Ny fanazaran-tena yoga dia afaka manao fanatanjahan-tena ny vatana, fa koa mba hamolavola vatana tsara tarehy, hampitombo ny flexibilité ny vatana, toe-tsaina ary avy eo dia ho tsara kokoa sy tsara kokoa.
Ity vokatra ity dia natao hifanaraka, malefaka ny lamba, afaka manasongadina ny fikorianan'ny vatana, mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.Afaka mitana anjara toerana fiarovana, hamandoana, mety amin'ny fihazakazahana, yoga, fanatanjahan-tena ary sehatra ara-panatanjahantena hafa.